Zajęcia grupowe

PILATES BALL & ROLL - To zajęcia z wykorzystaniem piłek (dużych, małych, eliptycznych), poduszek do ćwiczeń równoważnych, rolllerów. Pilates ball & roll ujędrniają mięśnie, rozwijają zmysł równowagi i pomagają uwolnić się od stresu. Podczas ćwiczeń uaktywniają się mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup i pozwalające utrzymać prawidłową postawę ciała. Próbując zapanować nad toczącą się piłką, mimowolnie napinasz mięśnie głębokie, siedząc, utrzymujesz prawidłową postawę ciała i to nie wszystkie zalety treningu z wykorzystaniem tego rehabilitacyjnego sprzętu. Zajęcia zawierają bardzo ciekawe ćwiczenia wzmacniające, które usprawniają funkcjonowanie stawów i mięśni, zwłaszcza kręgosłupa. Nietypowe podłoże piłki przynosi ulgę kręgosłupowi, którego dysfunkcje nie są utrudnieniem dla wykonywania ćwiczeń. Zajęcia usuwają napięcia mięśniowe i dobrze wpływają na układ nerwowy. Ćwiczenia są świetnym masażem dla kręgosłupa. Zapobiegają bólom pleców i karku, poza tym dają okazję do zabawy, śmiechu i świetnie relaksują.