Zobacz grafik zajęć

AKADEMIA YOGI

Hatha yoga

dla spokojnych

Poznajesz siebie. Szukasz wewnętrznej harmonii i siły. Potrzebujesz czasem się oderwać, o wszystkim zapomnieć i skupić się wyłącznie na sobie. Po ciężkim dniu należy Ci się prawdziwy odpoczynek. Praca z ciałem daje Ci radość, a efekty tej pracy przekładają się na doskonałe samopoczucie.

Praktyka hatha yogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli postaw ciała, których celem jest jego uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim. Yoga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście czasu przekwitania, leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę. Asany wpływają na siłę mięśni, ścięgien, układ krwionośny, system nerwowy, jak również na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, który polepsza pracę serca, a to wspomaga ukrwienie organizmu i procesy metabolizmu.

Regularna praktyka hatha yogi:

  • Uelastycznia ciało
  • Wzmacnia mięśnie
  • Rzeźbi sylwetkę
  • Poprawia krążenie
  • Relaksuje

Zajęcia trwają 45 - 60 min.

facebookFacebook
SPORTWAY

DOŁĄCZ
DO NAS
NA FACEBOOK »