To skuteczny i intensywny program interwałowy cieszący się rosnącą popularnością, który pozwala szybko spalić tkankę tłuszczową i skutecznie poprawić kondycję. To zajęcia podczas których przeplatany jest intensywny wysiłek (90 * 100% maksymalnego tętna * mHR) z wysiłkiem o średniej (umiarkowanej) intensywności (60-70% mHR). Badania dowodzą, że taki trening spala nawet do trzech razy więcej tkanki tłuszczowej niż trening tradycyjny jednostajny, w krótszym czasie. Utrzymuje to spalanie nawet do 24 godzin po zakończonym treningu. Najważniejsze walory tabaty to przyspieszanie metabolizmu, skuteczny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Partnerem tego treningu będzie Vichy. Na ten trening obowiązują zapisy. O tym będę pisać w oddzielnym poście.