Zajęcia grupowe

FIT BALL - To zajęcia z użyciem różnej wielkości piłek * dużych, małych oraz eliptycznych ovoball. Podczas zajęć fitball zaangażujesz i wzmocnisz wszystkie grupy mięśniowe ciała. Ćwiczenia z piłką nadają zajęciom charakter równoważny, podczas nich można siedzieć na piłce, leżeć na niej przodem lub tyłem albo opierać się o nią bokiem. Poprzez szukanie balansu podczas tych pozycji wzmacniają się mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy (mięśnie posturalne). Ćwiczenia z piłką poprawiają umiejętność czucia ciała w przestrzeni, czyli propriorecepcję. To idealna alternatywa dla osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą, której dużą zaletą jest brak ograniczeń wiekowych. Dzięki niestabilnej powierzchni piłki możemy uzyskać doskonałe rezultaty pracy nad ciałem, m.in. wzmocnienie mięśni, poprawę koordynacji ruchowej (równowaga), poprawę mięśni posturalnych (lepsza kontrola postawy), poprawę wytrzymałości mięśniowej, poprawę kondycji układu krążenia oraz zmniejszenie bólów pleców. Fitball jest po prostu bezpiecznym rodzajem ruchu, idealnym narzędziem do poprawy zdrowia, figury i siły mięśniowej, który łączy przyjemność z pożytecznym.