ciało i umysł

prozdrowotne

ASHTANGA YOGA

ciało i umysł, prozdrowotne

ASHTANGA YOGA - Zwana również Power jogą, jogą dynamiczną czy atletyczną jest wymagającą metodą rozwoju ciała i umysłu. Wymaga dyscypliny i uważności. Ashtanga yoga jest systemem pozycji, które są praktykowane w seriach, koncentrując się na oddechu (ujjayi), ruchu ciała (vinyasa), punktach koncentracji wzroku (drishti) i bandach (wewnętrzne zaciski). Wykonywanie wszystkich tych elementów razem jest praktyką Ashtangi yogi. Praktyka ashtangi wyciska z ludzi „siódme poty” i to właśnie dzięki ciężkiej pracy otrzymujemy świetną sylwetkę. Ashtanga daje lekkość i zwinność. Poprawia się trofika i wygląd skóry. W trakcie wykonywania pozycji dochodzi do ucisków na narządy wewnętrzne. Ten wewnętrzny masaż połączony z rozgrzaniem ciała i poceniem * oczyszcza organizm z toksyn, przez co podnosi odporność organizmu. Łącząc praktykę jogi ze zdrową dietą i zdrowym trybem życia pozwala ciału emanować wewnętrznym pięknem i siłą. Duży nacisk na zajęciach kładziony jest na oddech i uważność. Ashtanga yoga jest wymagającą praktyką. Trzeba mieć w sobie ducha wojownika, aby zmierzyć się ze swoimi ograniczeniami. Jeśli ktoś myśli o relaksie na zajęciach to się może zawieść. Aby się naprawdę głęboko rozluźnić musimy odciąć umysł, zmęczyć ciało, popracować nad kondycją, a wtedy w kończącym praktykę relaksie możemy doświadczyć pustki, spokoju, regeneracji, uśmiechu.