ciało i umysł, prozdrowotne
ASHTANGA
YOGA
- Zwana
również Power jogą, jogą dynamiczną czy atletyczną jest
wymagającą metodą rozwoju ciała i umysłu. Wymaga dyscypliny i
uważności. Ashtanga yoga jest systemem pozycji, które są
praktykowane w seriach, koncentrując się na oddechu (ujjayi),
ruchu ciała (vinyasa),
punktach koncentracji wzroku (drishti)
i bandach (wewnętrzne zaciski). Wykonywanie wszystkich tych
elementów razem jest praktyką Ashtangi yogi. Praktyka ashtangi
wyciska z ludzi „siódme poty†i to właśnie dzięki ciężkiej
pracy otrzymujemy świetną sylwetkę. Ashtanga daje lekkość i
zwinność. Poprawia się trofika i wygląd skóry. W trakcie
wykonywania pozycji dochodzi do ucisków na narządy wewnętrzne. Ten
wewnętrzny masaż połączony z rozgrzaniem ciała i poceniem *
oczyszcza organizm z toksyn, przez co podnosi odporność organizmu.
Łącząc praktykę jogi ze zdrową dietą i zdrowym trybem życia
pozwala ciału emanować wewnętrznym pięknem i siłą. Duży nacisk
na zajęciach kładziony jest na oddech i uważność. Ashtanga yoga
jest wymagającą praktyką. Trzeba mieć w sobie ducha wojownika,
aby zmierzyć się ze swoimi ograniczeniami. Jeśli ktoś myśli o
relaksie na zajęciach to się może zawieść. Aby się naprawdę
głęboko rozluźnić musimy odciąć umysł, zmęczyć ciało,
popracować nad kondycją, a wtedy w kończącym praktykę relaksie
możemy doświadczyć pustki, spokoju, regeneracji, uśmiechu.