Zajęcia grupowe

TRENING OBWODOWY - to nowoczesne podejście do treningu, w którym wykonujemy ćwiczenia w tak zwanym obwodzie, jak zresztą sama nazwa wskazuje. Podstawą są tu ćwiczenia ogólnorozwojowe, podzielone na stacje. Przed rozpoczęciem treningu obwodowego, przeprowadzamy solidną rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie i układ oddechowy do wysiłku. Trening obwodowy należy do zajęć o dużej intensywności, podczas którego angażujemy całe ciało, pracujemy nad wszystkimi partiami mięśniowymi. Z uwagi na dość dużą intensywność i tempo pracy, trening ten w szczególności polecamy osobom, które chciałby pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Trening obwodowy składa się z kilku stacji, na których uczestnicy wykonują poszczególne ćwiczenia w określonej kolejności i w określonym czasie. Na każdej stacji uczestnik spędza maksymalnie minutę, a pomiędzy stacjami ma kilka sekund na przejście i odpoczynek. Trening na obwodzie koła to ciekawa metoda, która przełamuje bariery, integruje uczestników zajęć i jeszcze bardziej mobilizuje i motywuje osoby ćwiczące. Trening obwodowy pobudza całe ciało do ćwiczeń i wpływa na wszystkie jego partie. Na zajęciach może zostać wykorzystany najróżniejszy sprzęt, jak również ciężar własnego ciała.