Zajęcia grupowe

ABT, CORE & MORE - ABT: ABDOMINAL - brzuch, BUTTOCKS - pośladki, THIGHS - uda, CORE - nie doczekał się jeszcze zupełnie polskiej nazwy, która w miarę wiernie oddawałaby to, o co chodzi w tego rodzaju ćwiczeniach. Hasłem najlepiej tłumaczącym to angielskie słowo jest trening mięśni tułowia. Abt core & more to forma zajęć skierowana do osób, które chciałyby wymodelować dolne partie ciała. O średniej intensywności, polegają przede wszystkim na wielokrotnym powtarzaniu prostych ćwiczeń. W trakcie zajęć często wykorzystuje się różne przybory, jak na przykład ciężarki, stepy czy piłki. Zajęcia nie mają choreografii są spokojne i statyczne, więc polecane są osobom w każdym wieku, nie wymagają specjalnego przygotowania. Mogą w nich uczestniczyć także osoby, które mają przeciwwskazania zdrowotne do wykonywania intensywnych wysiłków. Trening nie obciąża kręgosłupa ani stawów. Abt core & more ma na celu wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez zwiększania ich obwodu, przyśpiesza spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki to są to ćwiczenia dla Ciebie.