Zajęcia grupowe

PILATES - To trening całego ciała w oparciu o odpowiednią pracę mięśni środka. Pilates skupia się nie tylko na mięśniach dużych i mocnych, ale wzmacnia też mięśnie małe i słabe, o istnieniu których często w ogóle nie zdajemy sobie sprawy, dopóki nie zaczniemy ćwiczyć. To system ćwiczeń, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania. Głównym przesłaniem Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Jest to bardzo istotne w dzisiejszych czasach, kiedy ciągle się spieszymy, nie zwracamy uwagi na własną postawę, pracując tym samym na choroby kręgosłupa, zniekształcając swoją sylwetkę i nieprawidłowo oddychając, co w prosty sposób prowadzi do pogorszenia jakości naszego życia. Pilates wymaga wysokiej koncentracji i skupienia, polega bowiem na wykonaniu precyzyjnych i powolnych ruchów, poprzez które możesz wysmuklić swoją sylwetkę, uzyskać płaski brzuch, wzmocnić mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążyć kręgosłup, uelastycznić ciało, obniżyć poziom stresu oraz ogólnie wpłynąć na poprawę zdrowia.

Pilates jest również skierowany na profilaktykę, jak i na terapię kobiet, u których obserwuje się zaburzenia napięcia mięśni dna miednicy. Kobiety w różnych okresach życia: w ciąży i po porodzie, w okresie menopauzy, przed i po zabiegach operacyjnych powinny mieć świadomość, jak zachowują się mięśnie dna miednicy podczas codziennych czynności i jak je chronić przed niepotrzebnymi przeciążeniami. Osłabienie mięśni dna miednicy wynikające ze złych nawyków w codziennych czynnościach prowadzi do nietrzymania moczu, obniżenia narządów rodnych czy też ma wpływ na zaburzenia statyki ciała, a w konsekwencji powoduje dolegliwości bólowe kręgosłupa czy w obrębie nóg. Systematyczne ćwiczenia poprawiają świadomość naszego ciała i mają wpływ na utrzymanie mięśni dna miednicy w dobrej kondycji. Trening jest przeznaczony dla kobiet pragnących odbudować świadomość intymnej części ciała: zarówno pań prowadzących aktywny tryb życia, jak i tych poświęcających mniej czasu na aktywność ruchową.