Zajęcia grupowe

GIMNASTYKA 50+ Zajęcia prozdrowotne stworzone z myślą o osobach w wieku 50+, ale nie tylko, również dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej, dla kobiet w ciąży, osób po urazach lub zabiegach, dla tych którzy rozpoczynają przygodę z aktywnością ruchową, lub dla tych, którzy ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Gimnastyka 50+ gwarantuje sprawność fizyczną i świetne samopoczucie, każdy uczestnik znajdzie tu coś dla siebie. Zajęcia pomagające utrzymać i wzmocnić siłę mięśniową i zachować pełen zakres ruchu w stawach, poprawiające koordynację ruchową a także uwzględniające profilaktykę chorób wieku dojrzałego. To zajęcia specjalnie opracowane dla osób starszych * gimnastyka połączona z umiarkowanym treningiem siłowym, prowadzona w odpowiednim tempie, dostosowanym do możliwości ćwiczących. Zajęcia w bezpieczny i skuteczny sposób poprawiają siłę mięśni i sylwetkę. Pomagają zredukować stres, regulują ciśnienie, a także opóźniają proces starzenia się. Tego typu trening poprawia krążenie krwi, przyspiesza przemianę materii, spala tkankę tłuszczową, redukuje bóle kostno-stawowe, zwiększa sprawność aparatu ruchowego zmniejszając ryzyko urazów, poprawia stabilność stawów kolanowych, wzmacnia mięśnie okołokręgosłupowe, kształtuje poczucie równowagi zapobiegając upadkom, przeciwdziała sztywnieniu stawów. Zajęcia gimnastyka 50+ mają także korzystny wpływ na gęstość kości, co ma szczególne znaczenie dla osób zagrożonych lub chorych na osteoporozę. Mocne i rozciągnięte mięśnie zmniejszają ryzyko nadwyrężenia i zapalenia stawów, a zwiększona gęstość kości zapobiega upadkom, kontuzjom i złamaniom. Spokojne, proste zestawy ćwiczeń z wykorzystaniem różnego sprzętu do zajęć fitness i sprzętu rehabilitacyjnego! Te specjalistyczne zajęcia to nie tylko świetna forma aktywności fizycznej ale również doskonała okazja do zawierania nowych znajomości.